Comment faire baisser sa graisse corporelle ?
Pour perdre de la masse graisseuse, pas de miracle, la pratique d’une activité physique régulière est indispensable. « Essayez d’alterner entre des séances de cardio à basse intensité (course à pied, marche), à haute intensité (méthode fractionné) et des exercices de renforcement musculaire » conseille l’entraîneur.
Comment sécher sans perdre la graisse?
- Pour sécher sans perdre la graisse, il est essentiel de respecter certaines règles de base. Voici les meilleurs conseils pour une sèche réussie : Au contraire, il est impératif de réduire voire bannir la consommation de certains aliments qui empêchent de perdre la graisse et freinent la perte de poids.
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Qu'est-ce que la sèche?
- Dans le milieu sportif, on appelle sèche la période alimentaire qui intervient après la prise de masse. Une fois le muscle développé, la sèche vise, via l’alimentation, à réduire le taux de masse grasse sans entraîner de réduction de la masse musculaire.
Comment réduire la graisse corporelle?
- La sèche sert à réduire la graisse corporelle. Concrètement, le but de la sèche est d’obtenir un corps affûté et dessiné, avec des muscles et des abdominaux visibles, ce qui n’est tout simplement pas possible, à moins d’avoir un faible niveau de graisse corporelle.
Comment perdre de la masse graisseuse?
- Bien connu dans le milieu du sport, et plus particulièrement de la musculation, le régime sèche consiste à perdre de la masse graisseuse. Comment ça marche et quels sont les dangers de cette diète ? Eclairage d’un diététicien-nutritionniste spécialisé en nutrition du sportif.
