Comment perdre du poids avec le tapis de course ?

Comment perdre du poids avec le tapis de course ?

Comment perdre du poids avec le tapis de course ?

La meilleure manière de maigrir sur un tapis de course est de s’exercer dans la zone de fréquence cardiaque qui permet de brûler beaucoup de calories. Celle-ci se situe à 60-70 % de la fréquence cardiaque maximale ou FCM. La FCM est de 226 moins l’âge pour les femmes et de 220 moins l’âge pour les hommes.

Pourquoi le tapis de course est bon pour votre santé?

  • Le tapis de course est bon pour votre état de santé général. Lorsque vous faites de la marche sur votre tapis de course, toutes les parties de votre corps vont pouvoir tirer les profits. Vos muscles, votre cœur et même vos poumons se trouveront en bonne santé.

Comment courir avec un tapis de course?

  • Si vous sentez que vous devrez atteindre une vitesse beaucoup plus élevée ou bien au contraire vous avez besoin de ralentir, un tapis de course va vous aider à ajuster votre vitesse selon votre capacité et vos besoins. En pressant sur un bouton, vous allez pouvoir courir à des vitesses différentes pendant la même séance.

Comment obtenir de bons résultats sur un tapis de course?

  • Beaucoup de gens ont déjà obtenu de bons résultats grâce à des marches quotidiennes sur un tapis de course. Il aide à brûler des calories at à avoir une belle apparence physique. Plus vous allez multiplier vos séances, plus votre endurance sera meilleure.

Pourquoi courir sur un tapis pour maigrir?

  • Ce n’est pas le fait de courir sur un tapis qui est plus efficace pour maigrir, mais simplement l’aspect ludique, la possibilité de suivre un programme et la facilité d’utilisation qui permettent cela.

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