Quel est le meilleur supplément de calcium ?
Les produits à base de carbonate de calcium sont souvent recommandés puisqu’ils contiennent le plus fort pourcentage de calcium élémentaire par mg de source de calcium.
Quelle est la meilleure alimentation pour un apport en calcium?
- Une alimentation équilibrée est donc largement suffisante pour permettre un apport en calcium respectant les AJR. Pour vous aider, cette page contient plusieurs dizaines de produits riches en calcium.
Quels sont les symptômes d'un manque de calcium?
- En cas de déficit d’apport en calcium, la calcémie (taux de calcium dans le sang) est auto-régulée en allant puiser le calcium nécessaire directement dans le tissu osseux. À long terme, les symptômes d’un manque de calcium sont donc osseux : rachitisme, ostéoporose, risque de fracture accru, etc.
Comment consommer du calcium et de la vitamine D?
- Pour cela, il est nécessaire de consommer des aliments qui fournissent du calcium et de les compléter avec ceux qui contiennent de la vitamine D, car cette vitamine est responsable de la bonne absorption du minéral.
Comment utiliser le calcium dans les compléments alimentaires?
- Dans les compléments alimentaires, le calcium est souvent associé à d’autres nutriments tels que la vitamine D ou encore le phosphore. Ces suppléments sont souvent indiqués pour le maintien du capital osseux et pendant la croissance.
