Le Canada est un pays vaste avec des milieux naturels variés qui peuvent présenter des défis pour rester en bonne santé. Que vous voyagiez dans les Rocheuses, visitiez Laval ou exploriez le Grand Nord canadien, découvrez ces 5 conseils pour mieux prendre soin de vous durant votre séjour.
Consultez une clinique pour voyageurs à votre arrivée
Dès votre arrivée, prenez rendez-vous dans une clinique pour voyageurs à Laval afin de vous assurer de disposer de tous les vaccins nécessaires et recommandés par l’État canadien. Un professionnel de santé saura d’ailleurs évaluer vos besoins en fonction des risques associés aux régions que vous comptez visiter. Vous pourrez aussi obtenir des conseils personnalisés sur les précautions à prendre une fois arrivé dans chacune des destinations touristiques prévues.
Cette étape cruciale, souvent négligée, car trop proche d’une mesure draconienne, vous protègera contre des maladies courantes au Canada. Il s’agira notamment de la rage, du virus du Nil occidental, de la tique ou de certaines infections transmises par les moustiques.
Apportez des vêtements et de l’équipement adaptés
Le climat canadien peut être imprévisible, avec des écarts de température importants entre le jour et la nuit. Selon la saison et le lieu où vous comptez résider, prévoyez des vêtements chauds et imperméables, ainsi que tout le matériel de sécurité nécessaire pour les activités extérieures. Cette précaution vestimentaire vous gardera au chaud et au sec pour mieux apprécier les splendides paysages canadiens sans danger.
Buvez beaucoup d’eau
Vous devez savoir que l’air sec et le fort ensoleillement d’été, combinés à des activités physiques intenses (randonnée par exemple), peuvent causer une déshydratation sévère. Pensez donc à boire au moins 2 litres d’eau par jour, et plus si vous transpirez abondamment.
Par ailleurs, il convient aussi de toujours transporter une bouteille d’eau avec vous. Cela, sans négliger les quelques pauses régulières recommandées à l’ombre pour vous réhydrater. Votre corps vous remerciera plus tard !
Protégez-vous des piqûres d’insectes et de tiques
Même en ville, les moustiques, mouches noires et tiques sont très présents au Canada, particulièrement pendant la belle saison. Plus inquiétantes, leurs piqûres peuvent transmettre la maladie de Lyme, le virus du Nil occidental et d’autres infections assez tenaces.
Utiliser un chasse-moustique contenant du DEET (répulsif insectifuge contre insectes et acariens), puis porter un pantalon long, un chandail à manches longues et un chapeau lors des randonnées ne peuvent qu’être des impératifs. Et pour les plus maniaques, n’hésitez pas à inspecter votre corps chaque soir pour déloger les tiques potentiellement accrochées à votre peau.
Assurez votre sécurité dans la nature sauvage
Le Canada regorge de parcs nationaux et provinciaux avec une faune diversifiée. Pour observer les animaux en toute sécurité, veillez à rester dans votre voiture ou à une distance respectueuse. Surtout, évitez de vous aventurer hors des sentiers et informez-vous sur la faune et la flore locales auprès des patrouilleurs des parcs.
Plus important encore, restez vigilant face aux ours, loups et autres mammifères : ils peuvent devenir agressifs pour protéger leur territoire.
Avec ces quelques conseils, votre exploration du Canada sera des plus agréable. Savourez donc ce fabuleux territoire en veillant à poser les gestes qui vous feront rester en santé du début à la fin !